导语：一世进食都考究一个“杂”字，还额表爱好吃那些上不了台面的老庶民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还爱好吃杂粮，爱好家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。,主席永恒

　　导语：一世进食都考究一个“杂”字，还额表爱好吃那些上不了台面的老庶民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还爱好吃杂粮，爱好家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。

　　主席永恒连结富裕的生机，活到了83岁高龄杂粮，他的摄生心得用白叟家本身的话来说便是：遇事不怒，基础食斋，多多散步，劳逸适度。这是1958年总结出来的“摄生十六字诀”杂粮。

　　来自墟落，他的饮食习气一辈子都连结着一个农夫的淳厚、方便的本色。有以下几方面的特色：

　　1、朴实饮食：饮食从不浪费杂粮，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个幼菜，一个汤。菜和汤都是常见的普通化的普遍食品。主食首如果大米饭，有时还配上少许杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。固然吃的食品很方便，但从养分学的角度来看，却很科学。

　　2、吃得杂：一世进食都考究一个“杂”字，还额表爱好吃那些上不了台面的老庶民爱吃的东西奇异果体育。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还爱好吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆杂粮、红豆，正在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。

　　3、考究食补：爱好家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。克造疾病，连结强健，首要还得靠本身身体的力气。爱好吃葱、姜奇异果体育、蒜之类的食品。从中医学的角度来看，这些佐料不但拥有较高的养分价格，还兼备药用成效。

　　4、吃茶：品茗是的一大嗜好。他逐日睡醒后第一件事便是吃茶、看报纸。他喝绿茶，尤喜龙井，而且要浓、要热。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，可中和过量食肉导致的酸性体质，撑持人体的酸碱平均，起到取消疲倦、提神醒脑的用意。

　　一世都和运动健身结下不解之缘，无论是正在烽火纷飞的交战年代，仍旧正在公事冗忙的幽静常候，他都市挤时分举行健身运动。他能因时因地造宜，合理采得到当的健身办法。

　　1、散步：爱好正在办事之余到表面走走，这种散步的习气伴跟着他一世。散步是一种方便易行的健身办法，适合任何一个肢体健康的人。

　　2、舞蹈：舞蹈是友好的文娱行径。他爱好跳音笑节律昭着的中四步，舞姿悠然。

　　3、登山：年青时，竟正在雷电交加之夜，孤单去岳麓山爬上趴下，体验《诗经》里“纳于大麓烈风暴雨勿迷”的情趣。可能和他多年跋山渡水的交战糊口体验相闭，幽静年代，每当表出巡视，他都要抽空登山杂粮。

　　4、拍浮：是友好并擅长的运动。他爱好正在大风大浪里游，63岁时初度横渡长江，73岁时再次横渡长江，正在长江里前后游过17次之多。

　　5、梳头：正在延安的光阴就养成了梳头的习气。新中国创办往后，仍旧很爱好梳头，每逢办事委靡后幼憩，老是叫办事职员为他梳头，梳头成了他办事之余苛重的保健技术。常用梳子梳理头发可刺激穴位，推拿经络，滋补气血，调理成效，改正血液轮回，鼓舞新陈代谢。

　　6、擦澡：早正在湖南第一师范学校念书时，已习气于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发烧为止杂粮，冬季照常。自后年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，手脚奇异果体育、胸腹背都擦。擦澡除了干净以表，还可推拿、鼓舞轮回，有健身用意，训练皮肤合适温度变动，有防患伤风的用意。奇异果体育总结16字长命诀要杂粮